-Otros alimentos que contiene hierro son: • Legumbres: frejoles, garbanzos y soja. • Vegetales verdes: acelgas y espinacas. Estos alimentos pueden ser probados por el siguiente procedimiento: • Poner un puñado de alimentos con alto contenido en hierro en una bolsa para triturarlos. Cuanto más fino más sencillo será extraer el hierro.
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